为什么常练瑜伽简单教练体式对我们更有益？告诉你3大部分！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-07-02 11:10:27
为什么常练瑜伽简单教练体式对我们更有益？"为什么老师总是教那些简单的体式？"我什么时候可以练习高难度的体式？"为什么瑜伽课要练习重复的体式？相信很多人在练习瑜伽的过程中都遇到过这些问题。有些人开始练瑜伽的时候，觉得瑜伽很无聊，总觉得每节课都在练重复的体式，没有一点新鲜感。看到别人做高难度的姿势会让自己羡慕，总想找个机会挑战自己。下面由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理给大家一一讲解！
瑜伽确实涵盖了十分“简略”的体式和“非人类”的高难度体式。但是瑜伽有不同的修炼方法，高难度的体式不见得能协助人们取得更多。在瑜伽操练中，只需你是专心的，就算你只是简略的坐着，你也能收获颇多。
一、为什么瑜伽教师总教简略的体式：咱们需求通过最简略的瑜伽体式，培育咱们的觉知才能，让咱们对自己的身心有更多的了解。
1、简略体式学识多：越是看似简略的瑜伽体式，需求注意的关键就越多。比如一个简略的山式，瑜伽教师们或许需求花一天的时间来解说。它的细节能够多到上百条，是值得瑜伽人终身去操练的简略体式。一起，这个体式也是所有瑜伽体式的根基，假设山式做欠好，那么其他的体式，也不或许做好。
2、简略的动作更适合长期操练：简略的瑜伽体式，尽管没有高难度体式那么让人惊叹，但把简略的动作做到极致，也是能够展现出异样的美。一起，重复相同的动作还能磨炼焦躁的心性，是一个十分好的修心进程。
3、对日常日子的协助更大：瑜伽中越是简略的动作越能贴近咱们的日常日子。比如山式、简易坐、蹲坐式等，这些体式都是咱们在日常日子中，能够用到的动作。
通过这些体式的反复操练，不仅能够协助咱们改进日常的不良习惯和不良姿势，让咱们学会怎么更好运用身体，还能让咱们的身体更健康，让咱们从瑜伽中获益。
二、追求高难度体式没有含义吗？操练瑜伽体式应该注重根底体式的操练，由于根底体式的掌握和精进往往才是瑜伽中真实的“高级”操练。那么，追求“高难度”体式就没有含义了吗？
1、揭示了操练者成果瑜伽的心：高难度的瑜伽体式只是身体的一种形状，自身不具有内在的含义。但对于有些操练者来说，追求高难度体式的进程体现了他们对瑜伽的爱、专心和支付，这个进程远比完成动作的成果更重要，也更有含义。
2、意味着更加自律：假设咱们要追求高难度的体式，这意味着咱们要支付相应的尽力，咱们会变得更加自律。咱们会改动自己的日子方法，扔掉日子中的坏习惯，持之以恒地尽力，为了到达高难度的方针。
3、“高难度”的程度因人而异：每个人的身体条件是不一样的，因此追求什么样的“高难度”是因人而异的，而这种追求自身是正能量的，值得称赞的。并不是所有人操练倒立都是为了秀朋友圈，更多的瑜伽人是在不断地失败中探究瑜伽更深层次的东西。
三、常练简略体式对咱们更有利：大道至简，在瑜伽中，越是简略的体式包含的智慧就越多，对人体的成效也就越大。
练瑜伽，咱们的方针是为了收获健康，而不是为了做到高难度的动作。大家能够在简略的动作中，更多的关注呼吸，专心于当下，觉知身体的改变。
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：为什么常练瑜伽简单教练体式对我们更有益？告诉你3大部分！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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